O treino que você já monta, na mão do seu aluno.
Você continua montando do seu jeito — inclusive importando o PDF que já tem pronto. O aluno recebe no celular e executa série a série, registrando a carga de cada uma.
“PDF, demoro cerca de uma hora por treino.”
Personal trainer, agosto de 2026
Treino A — foco ombro e peitoral
| 1 | Elevação lateral com halter sentado VÍDEO | 1 X 15 (CARGA LEVE) 1 X 12 1 X 10 1 X 8 (AUMENTAR A CARGA A CADA SÉRIE) |
| 2 | Elevação unilateral na polia VÍDEO | 4 X 8 - 12 (CARGA MODERADA) |
Elevação lateral com halter sentado
aumentar a carga a cada série
Para o personal
Sem trocar o seu método por outro.
Importe o PDF que já existe
Suba o protocolo que você já entrega. Ele vira treino no app — com a progressão série a série, as observações e o descanso. Você confere numa tela antes de publicar.
Ou monte na hora
No computador ou pelo celular. Cada série com a sua repetição, a carga que você prescreve e a observação que quiser — inclusive “máxima” e faixas como 8-12.
Veja quem treinou
Dias treinados, sequência, última sessão e a carga de cada exercício ao longo do tempo. Sem perguntar no WhatsApp.
Para o aluno
Uma série por vez, e o registro do que levantou.
O treino do seu personal
Não é treino genérico de aplicativo: é o que o seu personal montou para você, com o nome dele em cima.
O peso de cada série fica salvo
Da próxima vez você vê quanto levantou na anterior — e o gráfico mostra a evolução exercício por exercício.
Funciona na academia
O treino do dia fica no aparelho. Se o sinal cair no subsolo, você treina do mesmo jeito.
Como começa
Pelo personal, sempre.
O personal convida o aluno pelo nome. O convite vale para uma pessoa e uma conta só — o aluno confirma a data de nascimento ao entrar.
O treino é publicado. Montado no painel, no app, ou importado do PDF que o personal já tinha.
O aluno treina e registra. O personal acompanha sem precisar cobrar.